Длительная сидячая работа может привести к заболеваниям позвоночника, таким как остеохондроз и искривление. Упражнения для укрепления мышц спины и шеи помогут предотвратить эти заболевания и улучшить общее здоровье. В статье рассмотрены основные проблемы, связанные с малоподвижностью, и предложены упражнения для укрепления позвоночника.